תגובות לפוסט: "החדר האינטימי שלי – איך להתאמן בכיף ובחינם באוויר הפתוח"

מאת: אסף

אסף — Sun, 08 Jan 2017 09:09:33 +0000

יש כל מיני שיטות להגביר עצימות, כמו למשל לבצע את התרגילים לאט יותר, שינוי באינטרוולים וכו׳.
רצוי להתייעץ עם מאמן כושר…בהצלחה

מאת: רחלי

רחלי — Wed, 04 Jan 2017 15:44:03 +0000

בקשר למתקנים בחוץ- מה עושים כשהם כבר נהים קלים? איך מעלים את הרמה כשכבר קל לעשות מהר והרבה? אני מדברת בעיקר על המתקנים לרגליים.

מאת: אסף

אסף — Mon, 24 Nov 2014 19:23:50 +0000

בוודאי, אבל צריך לעשות את זה בהדרגה רבה. להתחיל ממספר חזרות קטן מאוד ולבנות את הכושר לאט לאט.

מאת: מתן

מתן — Mon, 24 Feb 2014 23:26:43 +0000

האם האימון הזה מתאים למשהו שכבר מזמן לא עשה כלום
עם שרירי גופו??

מאת: אסף

אסף — Mon, 10 Feb 2014 18:10:36 +0000

הי יועד, אין צורך להתחיל אימון בסוכר גבוה. במידה והסוכר יורד במהלך האימון (מאוד תלוי בסוג האימון ועצימותו) אפשר לקחת טבליות גלוקוז או להשתמש בתמר במידה ומדובר באימון אירובי ארוך.

מאת: יועד

יועד — Mon, 10 Feb 2014 15:29:52 +0000

אסף – משהו שלא הצלחתי להבין לגבי הדיאטה עפ"י בורשטיין: מה אוכלים לפני אימון?
אני סוכרתי type 1, בד"כ אני דואג שהסוכר שלי יהיה מעל 150 לפני שאני מתחיל באימון ובאימון אירובי ארוך (ריצות של שעה ומעלה) אני לוקח איתי תמר או שניים למקרה של היפו. לפי ד"ר בורשטיין (אם הבנתי את הדיאטה נכון) תמרים וסוכרים (מכל סוג) זה לאנשים בריאים – אז מה אוכלים תוך כדי פעילות כדי למנוע היפו?

מאת: אלכס

אלכס — Thu, 06 Feb 2014 11:54:38 +0000

גם לי אישית קשה להתאמן בחוץ.

מאת: יעל

יעל — Sat, 19 Oct 2013 19:45:59 +0000

שלום,
הבעיה היא שאני לא אוהבת להתאמן בחוץ בגלל שאני חייבת להתאמן בחוץ כל המוטיבציה שלי יורדת אני מתחילה יום יומיים ומפסיקה.

מאת: אסף

אסף — Mon, 29 Jul 2013 14:10:52 +0000

היי דפנה, בבקשה צרי קשר דרך הדף הבא
http://www.carbfree.co.il/?page_id=225

מאת: דפנה

דפנה — Sun, 28 Jul 2013 11:42:08 +0000

שלום אסף,
מזה שנה שאני קוראת כאן אצלכם, בעיקר בחיפוש מתכונים וסתם מעניין. וככה יצא, שלפני שבועיים בתי בת ה4 וחצי אובחנה עם סכרת נעורים (אחרי דרמת ביתחולים רצינית..) ובקיצור, מרגע ששמעתי את האבחנה אני תוהה באמת על תזונה דלת פחמימות לילדים סכרתיים, ומחפשת מישהו שאני אוכל להתייעץ איתו,. כי אני לא מתכוונת לעשות עליה ניסויים בלי תמיכה מקצועית.
אתה יכול להמליץ לי? אולי נוכל לתקשר במייל , אם יש לך ראש ופניות לזה קצת? כרגע אנחנו דווקא סוג של צמחונים טבעונים, לא אוכלים מוצרי חלב (פרט לחמאה ולעיתים גבינה קשה) ובשר ועוף וכך הייתי כל חיי אבל אני לגמרי פתוחה לשינוי אם זה העניין. בקיצור. אם מתאים לך, תשלח לי מייל, ואוכל עוד קצת לשאול אותך? אם לא, תודה בכל אופן על המידע שאתם מעלים.

דפנה