תגובות לפוסט: "4 טיפים להישרדות בארוחת החג"

מאת: הגר

הגר — Wed, 12 Mar 2014 09:15:31 +0000

תודה יערה,
לשאלתך, יש את האיזון המיידי שאותו אפשר לראות בגלוקומטר, ולגביו זה בערך כמו שאמרת – אם תאכלי יותר פחמימות תראי את האיזון מופר במיידי.
עם זאת צריך לזכור שני דברים:
1. פחמימות "מהירות" כסה מאוד לכסות בצורה מדויקת עם אינסולין (לכן לפי ברנשטיין כדאי להימנע מהן), ויכול להיווצר אפקט שבו כדי לתקן סוכר גבוה תזריקי יותר ואז תגרמי להיפו, ואז בהמשך תהיה שוב עלייה… בקיצור, מין סחרור ורכבת הרים שלוקח לפעמים קצת יותר מיממה להתאזן ממנו.
2. כל זמן שהגוף שלנו מבלה בערכי סוכר גבוהים גורם לנזק, אז אם הרבה פעמים נוצרת סיטואציה שבה את עם סוכר גבוה (במיוחד מעל 140), בהחלט יש השפעה מצטברת על הגוף וכדאי להימנע מכך.
בהצלחה,
הגר

מאת: יערה

יערה — Tue, 11 Mar 2014 18:13:37 +0000

היי הגר,
קודם כל – הבלוג מקסים ואת ואסף ממש עושים שירות לציבור. תודה!
אני סוכרתית והתחלתי לפני כמעט שבועיים דיאטה לפי ברנשטיין.
אם אני חלילה מועדת בדבר פחמימה… ההשפעה היא נקודתית ואולי תפר את האיזון רק לאותו יום, נכון? ההשלכות הן לא לטווח ארוך?

מאת: הגר

הגר — Wed, 19 Sep 2012 08:25:36 +0000

הי שני, תודה ברור שאפשר.

מאת: שני

שני — Wed, 19 Sep 2012 08:17:10 +0000

היי הגר,

כרגיל עונג לקרוא, מסכימה עם הכל.

אפשר לפרסם לינק לעמוד הזה בפורום תפוז של HCG ?

מאת: מישהי

מישהי — Tue, 18 Sep 2012 12:44:30 +0000

תודה רבה!!!!
איישם ואעדכן

מאת: הגר

הגר — Mon, 17 Sep 2012 21:48:27 +0000

קשיי ההירדמות בהחלט יכולים להיות קשורים להורדת הפחמימות. תנסי כפית דבש לפני השינה, אם את בקטוזיס זה יוציא אותך מזה למספיק זמן כדי להירדם. לאחר שתסתגלי זה אמור לחלוף.
לגבי המשקל, קשה להגיד בלי לדעת יותר פרטים. אבל 400 ג' זה הפרש כל כך קטן במשקל, לא הייתי דואגת מזה. תני לזה קצת זמן ותראי מה קורה. ונסי לשים דגש בראש ובראשונה על איך את מרגישה ונראית, ורק אחר כך על המספר שאת רואה במשקל.

מאת: מישהי

מישהי — Mon, 17 Sep 2012 13:57:09 +0000

זה מה שמוזר, שחוץ מהעלייה באנרגיה שהיא מבורכת, יש שתי בעיות רציניות שאני מקווה שייפתרו עם הזמן:
1. קשיי הירדמות (לא רק כשאני רעבה). כשאני סוף סוף נרדמת אני ישנה טוב, אבל לעיתים עוברים לילות כמעט שלמים ואני מצליחה לשקוע בשינה רק עם אור הבוקר! (מזלי שאני עובדת לפי כמות שעות ויכולה לישון ביום)!! יכול להיות שיש לזה קשר עם הורדת הפחמימות? האם זה יסתדר אחרי חודש?
2. אני כבר קרוב לשבועיים בדיאטה הזו ולא ירדתי במשקל, נהפוך הוא – הוספתי 400 גרם… האם גם כאן ייתכן שמדובר במשהו זמני? יש לציין שאני אוכלת יותר משאכלתי בעבר (בדיאטה דלת קלוריות ועתירת דגנים), אבל עדיין, חשבתי שעם אכילת המזונות הנכונים לא תתרחש עלייה במשקל….

אודה לתשובה
שוב תודה על הבלוג

מאת: הגר

הגר — Mon, 17 Sep 2012 06:55:58 +0000

על פניו זה נראה בסדר גמור. בנוגע ל״חטאים״ – רסק עגבניות הוא בסדר בפליאו. ורוטב סויה אמנם מבוסס על סויה ומכיל גלוטן, אבל באמת… שאלה יהיו החטאים שלך.
השאלה האמיתית היא איך את מרגישה. ציינת שרמות האנרגיה שלך השתפרו, וזה אומר הרבה. כל הכבוד ובהצלחה בהמשך.

מאת: מישהי

מישהי — Sun, 16 Sep 2012 22:46:12 +0000

סלע גדול = סלט גדול
(כמובן)
חחח

מאת: מישהי

מישהי — Sun, 16 Sep 2012 22:45:25 +0000

שלום ותודה על הבלוג הנפלא,
האם תוכלו בבקשה להעיר חוות דעת אישית ובלתי מחייבת על התפריט שבניתי לעצמי בהתאם לפליאו פלוס התאמה אישית עבורי.
במהלך היממה אני אוכלת שתי ארוחות:
ארוחת צהריים: עוף או בקר, סלע גדול עם שמן זית, וירק מבושל (בקוקוס או מים). לפעמים בהכנת רוטב לבשר אני חוטאת במעט רוטב סויה או רסק עגבניות.
ארוחת ערב (בטווח של 6 שעות): יוגורט, מעט פרי או דבש, חביתה וסלט.

אם הייתי פעילה במיוחד אותו יום והרעב מתעורר פתאום אחרי שכבר נכנסתי למיטה, אני קמה וחותמת את היום באיזו קופסת טונה או עוד ביצה קשה.
סה"כ יוצא לי בערך הצריכה הקלורית המומלצת עבורי.

אגב, אי האכילה בשאר שעות היום נוחה לי ואני מלאת אנרגיה הרבה יותר מכפי שהיתי בתקופה בה צרכתי פחמימות מורכבות כל שלוש שעות כהמלצת הדיאטנית…

אשמח לדעתכם על התפריט והאם הוא תואם את דיאטת הפליאו
בברכה