תגובות לפוסט: "10 כללים חשובים לאימון גופני לסוכרתיים – פוסט אורח של רעות"

מאת: אסף

אסף — Fri, 26 Feb 2016 12:39:31 +0000

אימונים עצימים מגבירים הפרשת הורמוני סטרס בגוף, ולסוכרתיים סוג 1 שלא יכולים לווסת את העלייה הסוכר נוטה לעלות לאחר אימונים שכאלו. לעיתים ניתן לטפל בכך על ידי שילוב של אימון אירובי (שלרוב מוריד את הסוכר) ואימון כוח במקביל, או בבולוס של אינוסלין אבל לגבי זה יש לשלוח אותה להתייעץ עם הרופא.

מאת: מירי

מירי — Tue, 09 Feb 2016 05:28:34 +0000

שלום, אני מאמנת כושר . מאמנת פעמיים בשבוע משהי עם סכרת 1 כבר למשך חודש וחצי.
לאחר כל אימון – בין 12-24 שעות אחרי הסוכר שלה מאד עולה. האם יש המלצות בעניין? אנחנו עושים אימוני אינטרבאלים. משולב הרמת משקולות ( 2 קג) בשילוב העלאת דופק בין הסטים. עובדים פלג גוף עליון ותחתון בכל אימון ( קראתי שזה מה שמומלץ כדי שיהיה מאוזן)
האם יכול להיות שהיא צריכה להתרגל לאימונים ועם הזמן הסוכר יפסיק לעלות?

מאת: ניצן

ניצן — Mon, 27 May 2013 13:02:38 +0000

תודה על התגובה המהירה…
כדי להשלים קצת פרטים שהיו חסרים קודם אני טייפ 1 ואני רצה בשביל לשמור על כושר, על משקל, מצברוח וגם בין היתר שיפור האיזון ואני לא כל כך רוצה לוותר על הפעילות הזאת אלא יותר ללמוד איך לעשות אותה בצורה נכונה בהתחשב בסוכרת (שמעתי על כמה אצנים סוכרתיים מצליחים… )
כנראה שבאמת אין ברירה אלא לעשות עצירות ולמדוד

מאת: רעות

רעות — Mon, 27 May 2013 07:22:43 +0000

התשובה קצת מורכבת לתגובה לפוסט…
באיזו עצימות הריצות? (כמה אחוזים מתוך 100% מאמץ)
אם השאלה היא איך למדוד בזמן ריצה אני ממליצה לקחת טיימר או שעון ופשוט למדוד לפני, ואז כל רבע שעה לעצור ולמדוד (אין ברירה…), וכמובן למדוד בסוף. קחי תיק גב קטן עם כל מה שאת צריכה.
אבל האימונים שאני ממליצה (לסוכרתיים וגם למי שלא) הם באמת יותר אנאירוביים כמו אימונים פונקציונליים וריצות לא ארוכות של 15 – 20 דקות (אין טעם לרוץ שעה. אם האירובי נעשה כדי לשלוט ברמות הסוכר {בד"כ ע"י סוג 2} עדיף הליכה/אופניים/שחייה בעצימות נמוכה).
כמובן שכדאי לאכול לפי ד"ר ברנשטיין ולהזריק כמה שפחות (עד כמה שאפשר…) כדי לשלוט טוב יותר בערכי הסוכר.

מאת: ניצן

ניצן — Sun, 26 May 2013 19:12:34 +0000

פוסט חשוב ומעניין תודה רבה…
לפי מה שאני מבינה הפוסט מתייחס בעיקר לפעילות אנרובית , אשמח לקבל מידע על פעילות אירובית כמו למשל ריצה… הבעיה העיקרית שאני חווה היא מדידות במהלך הפעילות. עדיין לא הצלחתי למצוא דרך נוחה לקחת את הגלוקומטר איתי ועוד יותר בעייתי זה איך ומתי לעצור את הפעילות ולמדוד (אני רצה 40-60 דקות). אני חושבת שאני כבר מצליחה לזהות היפו (תחושה קצת שונה מהיפו רגיל שלא בזמן ריצה) אבל אף פעם למעשה לא אימתתי את זה… רעות אשמח לעצה שלך או לטיפים מקוראים שמנוסים בעניין…
המון תודה!

מאת: הגר

הגר — Sun, 27 Jan 2013 20:23:42 +0000

גם אנחנו נהנינו ומקווים שרעות תתפנה לפרסם אצלנו עוד

מאת: חוד המחט

חוד המחט — Fri, 25 Jan 2013 23:13:13 +0000

היי, האם עומד לצאת פוסט ההמשך המדובר עם התרגילים? נהנתי מהפוסט הזה ואשמח לעוד חומר, תודה

מאת: הגר

הגר — Tue, 10 Jul 2012 15:56:35 +0000

הי עידית,
תני הקשר לשאלה שלך כדי שנבין יותר טוב,
את סוכרתית? מאיזה סוג?

מאת: עידית

עידית — Tue, 10 Jul 2012 15:35:41 +0000

מה עושים שיש רצון למתוק וזה קורה ביחוד אחרי ארוחת בשר?
פחות אחרי ארוחת גבינות